昨日も書きましたが、大晦日の夜から断食中です。1月3日までの予定。断食をはじめて、60時間すぎたところです。
「酵素断食」というもので、酵素の入ったドリンクと水だけ飲んで過ごします。
その効果は、ざっくり言うと以下のとおり。
[1] 体内に蓄積された有害物質や老廃物、腸内毒素を排出する。
[2] 臓器を休ませリフレッシュさせる。
[3] 余分な体脂肪を燃やす。
断食の仕方については、ここの通信講座で学びました。
通信講座受講のあと、いちおう検定試験を受けて資格ももらいました。まあ、資格には興味ないのですが、〆に、ということで。
学ぶことは、自分が教えるときのヒントにもなります。
そんなわけで、あれこれ手を出して学ぶようにしています。
ファスティングマイスターテキスト
ネットで「酵素断食」で調べてもいろいろ出てきてよく分からなかったのですが、とりあえず確実なやり方はひとつ確立できたし、ひととおり勉強してからネットを見ていると、「ああ、あれはあれのこれか」とよく分かるようになります。
そういうところは、プログラミングの勉強でも同じですね。
これまでの断食最長期間は36時間くらいだったのですが、新記録です。
で、やってみて分かったことは、「食べないととにかくヒマ」ということ。
その理由は、だいたいこんな↓感じ。
・食事の準備が要らない。
・食事が要らない。
・食事のあとの時間がいらない。
・食材を買いにいかない。
・食堂や食材屋を見ても立ち入らない。
・使いすぎない限り、頭の状態がほぼ一定。
・outube見たりとかなんとかしながらつまむものがない。結果、やろうとしていたことにすぐ戻れる。
・いつも安定していて抑揚がない。ものごとは淡々と進む。
明日の朝までの予定なので、明日の朝の段階で、とりあえず体重と体脂肪率がどうなっている計ってみます。
はてさて。
ちなみに、以下の写真は、フィットネスクラブで最近計測したときの数値。
「前回」というのは12月17日、「今回」というのは、12月27日の計測値です。
2013年12月27日の体重・体脂肪率測定値。
